Nato in India migliaia di anni fa, oggi lo Yoga è considerato una vera filosofia di vita. Praticarlo può aiutarci, infatti, a ritrovare un equilibrio tra corpo, mente e spirito.

In primo luogo, stimola il sistema nervoso, aiutando a ripristinare la calma. Questa antica disciplina aiuta a ridurre lo stress, può essere un toccasana contro il mal di testa e favorisce il sonno (migliorandone la qualità). Alcune posizioni yoga sono, infatti, particolarmente adatte a chi soffre di insonnia. Questa disciplina insegna a respirare correttamente, in modo più profondo e consapevole. Nella filosofia dello yoga, infatti, il respiro è il più importante mezzo di scambio tra noi stessi e l'ambiente circostante.

Lo yoga ci rende più flessibili nei nostri movimenti, aiuta a mantenere i nostri muscoli più tonici e fa bene al cuore in quanto è efficace nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Questa disciplina agisce anche sulla propria autostima, migliorandola, e sui disturbi dell'umore. Alcuni studi hanno dimostrato che anche la depressione può essere curata attraverso la pratica dello yoga e più in generale attraverso la meditazione.

Lo yoga può essere praticato a qualsiasi età.

Trova un buon insegnante vicino a te o partecipa a sessioni online. Che cosa state aspettando?

Inizia oggi con l'aiuto del nostro tappetino yoga in sughero ecologico, blocco yoga in sughero e altri accessori , buoni anche per Pilates e altre discipline.

Dì sì alla vita, grazie terra! 🌿